如何预防白癜风？

 　　大家都知道白癜风是由于黑色素的缺失引发的。因此黑色食物的关注是重点。黑葡萄含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，是体弱者的滋补佳品，黑色水果都有的营养价值，适量食用对白癜风患者有用。总之每个人选择食物的吃法是不一样的，但并不影响对病情的好转。

　　1、养成良好的生活习惯。不要有熬夜、昼夜颠倒、睡眠不足的情况，如果长期熬夜导致睡眠不足的话，很容易影响到内分泌，以及身体的部分机能，伤及到内部器官，从而会给身体健康带来严重影响。而且即使一次两次的熬夜或是昼夜颠倒，也要注意多调理身体。

　　2、少接触有毒有害的物质。白癜风患者要尽量少接触对皮肤有害的洗涤剂等其他化学物质，以及某些致病酚类化学物质，如作为橡胶防护手套原料的抗氧剂轻醌衍生物，某些合成橡胶制成的凉鞋，对职业性的接触如丁酚、氢醌、氢醌单苯醚、β-盐酸硫乙胺等化学物质的人们都有可能产生职业性白斑的可能性。特别是从事化工职业的人群要注意了。

　　3、要避免阳光的暴晒。避免强光曝晒、夏季阳光直射地面，照射强度大，曝晒之后易于引起皮肤炎症，特别是头面部等暴露部位常导致黑素细胞受损，失去产生黑素的能力。因此白癜风患者在紫外线强烈的时候尽量避免户外活动，在冬天或者紫外线弱的时候可以适当的晒晒太阳，对于白斑的还是有很大帮助的。

　　4、积极锻炼身体，提高免疫力。通常免疫力低下的人更容易受到疾病的侵扰，因此大家平时要加强体育锻炼，提高自身免疫力。除此之外，保持一个良好的神状态也是非常重要的，平时大家不要有太大的心理压力，要学会积极调解自己的消极情绪，保持积极乐观的心态。

　　温馨提醒：白癜风的预防是非常重要的，积极的预防可以大大降低白癜风的发病率，因此，大家在生活中要多注意这些预防的方法，以免遭受白癜风的痛苦折磨。